728x90 반응형 화내지않고도원하는것을얻어내는4 문제를 해결하기 위한 비효율적인 전략 분노 감정의 의미 랄프 스피스 목사는 감정에 대해 다음과 같은 의미를 부여하고 있다. "기쁨이냐 평안의 감정, 이른바 긍정적인 감정은 삶이 잘 진행되고 있음을 나타낸다. 하지만 두려움이나 외로움, 죄책감 등의 부정적인 감정은 종종 변화되어야 할 태도나 고쳐야 할 관계 등 해결해야 할 문제를 깨닫게 해 준다. 마치 고열이나 창백한 표정이 병을 나타내듯이 감정은 잠재해 있는 문제들이 증상이다. 그렇다면 분노 감정의 의미는 어떠할까? 분노 감정 역시 마찬가지이다. 분노가 발생하는 것 역시 어떤 문제가 발생했다는 것을 의미한다. 환경의 문제가 발생했으니 해결하라는 신호이고 바로잡으라는 경고이다. 분노가 발생했을 때 당신은 분노를 발생시킨 그 문제를 어떻게 해결하는가? 사실은 당신의 분노 관리 방식이 바로 당신의.. 2023. 5. 6. 수동 공격형 분노 관리/ 꽁하거나 침묵으로 앙갚음 "나 뒤끝 있어" 한때 "나 뒤끝 있어"라는 말이 유행어가 된 적이 있다. 상대방의 말이나 행동 등을 잊지 않고 기억하겠다고 농담 삼아한 말이다. 하지만 농담이 아니라 정말 뒤끝이 있는 사람들이 있다. 일명 꽁한 사람으로 통화하는데 분노관리 방식으로 말하자면 수동 공격형들이다. 문제가 발생했을 때 당사자에게 직접 의사를 전달하여 문제를 해결하는 것이 아니라 뒤에서 은근히 골탕을 먹이고 앙갚음을 함으로써 문제를 해결하라고 한다. 화내지 않고도 원하는 것을 얻어내는 내 감정 조절법/송남용 뒤끝의 형태는 다양하다. 다른 사람을 선동하여 앙갚음을 하는 형태도 있고 무능이나 바쁜 것을 가장하여 협력을 하지 않는 형태도 있다. 상대가 원하는 것을 해주지 않음으로써 보복을 하는 경우도 있고 상대가 싫어하는 것을 일부.. 2023. 5. 6. '당신이 화를 내는 방식'의 뿌리는 분노를 관리하는 방식은 학습에 의해 형성된다. 학습이란 경험에 따라 언어를 말한다. 가정이나 사회에서 경험한 것을 그대로 자신의 방식으로 형성하기도 하고 경험한 것과는 정반대의 것을 자신의 방식으로 삼기도 한다. 또한 부모의 양육 방식에 의해 형성되기도 한다. 화내지 않고도 원하는 것을 얻어내는 내 감정 조절법 /송남용. 1. 경험에 따른 경우 내 아내의 분노 관리 방식은 수동형이 약간 감이 됐지만 전체적으로 보면 자기표현형이다. 화가 난다고 해서 면전에서 공격적으로 대항한다거나 가슴에 묻어두고 자기 자신이나 혹은 자녀 등의 다른 대상에게 화풀이를 하지도 않는다. 또한 수동 공격형과 같이 뒤에서 앙갚음하지도 않는다. 상대방의 기분이 상하지 않도록 차근차근 설명하면서 문제를 해결한다. 아내의 분노표음 방식.. 2023. 5. 5. 자식에게 대물림 되는 욱하는 성질 잘 알고 있는 L 씨의 이야기이다. 화내지 않고도 원하는 것을 얻어내는 내 감정 조절법/송남용. 아버지는 자식들을 무척 아끼는 분이셨다. 4대 독자인이 오죽했으랴? 그 옛날이었지만 모두 다 고등교육까지 시켰다. 하지만 그 아버지에게는 한 가지 아쉬운 점이 있었다. 성격이 급하다는 점이다. 그 때문인지 화를 잘 냈고 화가 나면 말도 거칠어졌다. 자식들은 자라면서 아버지의 지긋한 사랑을 받기도 했지만 한편으로는 야단도 많이 맞았다. 어머니는 자식들에 비해 훨씬 더 마음고생이 심했다. 한평생을 마음 졸이며 살았다. 남편이 언제 화를 낼지 모르기 때문이다. 마음이 멍이 들어 자식들에게 하소연이라도 할라치면 그렇다고 차분히 들어주며 위로해 주는 자식 하나 없었다. 아버지 성격 잘 알면서 그런다며 오히려 엄마를 책.. 2023. 5. 4. 이전 1 다음 728x90 반응형
