728x90 반응형 화내지않고도3 수동 공격형 분노 관리/ 꽁하거나 침묵으로 앙갚음 "나 뒤끝 있어" 한때 "나 뒤끝 있어"라는 말이 유행어가 된 적이 있다. 상대방의 말이나 행동 등을 잊지 않고 기억하겠다고 농담 삼아한 말이다. 하지만 농담이 아니라 정말 뒤끝이 있는 사람들이 있다. 일명 꽁한 사람으로 통화하는데 분노관리 방식으로 말하자면 수동 공격형들이다. 문제가 발생했을 때 당사자에게 직접 의사를 전달하여 문제를 해결하는 것이 아니라 뒤에서 은근히 골탕을 먹이고 앙갚음을 함으로써 문제를 해결하라고 한다. 화내지 않고도 원하는 것을 얻어내는 내 감정 조절법/송남용 뒤끝의 형태는 다양하다. 다른 사람을 선동하여 앙갚음을 하는 형태도 있고 무능이나 바쁜 것을 가장하여 협력을 하지 않는 형태도 있다. 상대가 원하는 것을 해주지 않음으로써 보복을 하는 경우도 있고 상대가 싫어하는 것을 일부.. 2023. 5. 6. 수동형 분노 관리/자식에게 향하는 화풀이 공격형이 타인에게 해를 입히는 것과 달리 수동형은 자기 자신이나 약한 대상에게 해를 입히는 경우가 많다. P할머니는 70대이다. 자식들은 다 객지에 살고 있고 남편과 단둘이 산다. 둘이 사니 알콩달콩 살아가면 얼마나 좋겠는가? 하지만 그렇지가 못하다. 남편은 젊어서부터 성질 급하기로 둘째가라면 서러울 정도이다. 급하기만 하면 그나마 다행인데 까다롭기까지 해서 조금만 자신의 뜻대로 안 되면 소리를 질러야 된다. 7,8년 전부터 병으로 거의 움직이지 못하고 누워만 지낸 탓인지 더욱 거칠어져 할머니로서는 견디기가 쉽지 않다. 화내지 않고도 원하는 것을 얻어내는 내 감정 조절법/송남용. 어쩌다 나이 아내, 그리고 할머니와 셋이 할아버지의 약을 타러 광주에 있는 병원에 갈 때면 말이 끊이지 않는다. 도착할 때까지.. 2023. 5. 6. 공격형 분노 관리 뒤끝이 없다고? 공격형 분노 관리 뒤끝이 없다고? "나는 그래도 뒤끝은 없어"라고 말하는 사람이 있다. 그 말을 한 사람 분명 공격형 분노 관리 방식을 지녔을 것이다. 뒤끝이 없다는 것은 마음속의 분노를 밖으로 다 쏟아 내어 속이 시원해졌다는 것을 의미하는 것인데, 공격형이 아니고서는 그럴 수 없기 때문이다. 화내지 않고도 원하는 것을 얻어내는 내 감정 조절법/송남용. 신경을 진정시키는 기술 신경을 진정시키는 기술 일반적으로 스트레스, 불안, 분노와 같은 감정을 조절하고 마음을 진정시키는 기술을 의미, 이러한 기술은 정신적인 안녕과 균형을 유지하는 데 도움, 다음은 몇 가지 ksmy5689.tistory.com H의 별명은 수소 폭탄이다. 화가 나면 마치 수소폭탄처럼 강력하게 폭발하고 채 몇 분도 지나지 않아 풀어져 버.. 2023. 5. 6. 이전 1 다음 728x90 반응형
