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시간관리를 향상시키기 위한 팁 시간관리를 향상하기 위한 팁 시간 관리는 개인이나 조직이 할 일을 효과적으로 계획하고 조절하는 과정을 의미, 효과적인 시간 관리를 통해 생산성을 높이고 스트레스를 줄일 수 있다. 다음은 시간 관리를 향상하기 위한 몇 가지 팁입니다. 일정 작성: 하루를 시작하기 전에 하루 동안 할 일을 목록으로 작성하자. 중요한 일과 긴급한 일을 구분하여 우선순위를 정하기. 우선순위 설정: 할 일 목록에서 가장 중요하고 가장 긴급한 일에 초점을 맞추기, 에이즈 배포판 중 하나인 아이저방법(A-E-I-O-U)을 활용해 보자. A: 매우 중요하고 긴급한 일 (Immediate Attention) E: 중요하지 않지만 긴급한 일 (Emergency) I: 중요하지만 긴급하지 않은 일 (Important) O: 중요하지도 않고 .. 2023. 8. 14.
주체적인 삶을 살기 위한 원칙 내가 주체가 되는 삶을 살아라 "내가 주체가 되는 삶을 살아라"는 자신의 삶을 주도적으로 통제하고 의식적으로 선택하는 것에 관한 말, 이는 개인의 목표, 가치, 열정 등을 바탕으로 자신의 인생을 디자인하고 이루어나가는 것을 의미, 주체적인 삶을 살기 위한 몇 가지 원칙을 고려할 수 있다. 목표 설정: 명확한 목표를 설정하고 그 목표를 향해 노력하면서 삶의 방향성을 정한다. 목표를 세우고 달성하는 과정에서 자신의 의지와 역량을 발휘할 수 있다. 선택의식: 선택의 기회와 결과에 대해 깊게 고민 판단, 자신의 가치관과 목표에 부합하는 선택을 하며, 타인의 기대나 사회적 압력에 의해 휘둘리지 않는다. 자기 계발: 계속해서 자기를 발전시키고 성장하려는 의지를 가진다. 새로운 스킬을 배우고 지식을 늘리며, 자신을 .. 2023. 8. 14.
자신감을 기르기 위한 방법과 실천 10가지 자신감을 기르기 위한 방법과 실천 10가지 자신감을 기르기 위해서는 몇 가지 방법과 실천해야 할 원칙들이 있다. 다음은 자신감을 향상하기 위한 몇 가지 방법을 알려드리겠습니다 1. 자기 인식과 자아수용: 자신을 이해하고 받아들이는 것이 중요, 자신의 강점과 약점을 인정하며 완벽하지 않다는 사실을 받아들이는 것이 중요. 2. 목표 설정: 명확하고 현실적인 목표를 설정하고 그 목표를 달성하기 위해 노력, 목표를 향해 노력하고 성취감을 느끼면 자신감 증가. 3. 긍정적인 자기 이미지 :자신을 긍정적으로 인식하고 자신을 사랑하는 자세를 가진다. 자신에 대한 부정적인 생각을 긍정적인 생각으로 대체하려 노력. 4. 자기주도 학습: 새로운 기술이나 지식을 습득하며 스스로 학습 발전. 학습과 도전을 통해 새로운 경험을.. 2023. 8. 14.
내 감정 조절법 내 감정 조절법 감정을 조절하는 것은 각인마다 다를 수 있는 개인적인 과정, 다음은 몇 가지 일반적인 감정 조절법을 안내해 드리겠습니다. 이 중, 여러 가지를 시도해 보고 본인에게 가장 효과적인 방법을 찾아보시기 바랍니다. 깊게 숨을 들이마시고 내쉬기 깊은 숨을 들이마시고 천천히 내쉬면서 몸과 마음을 진정시킬 수 있다. 긍정적인 자기 이야기 부정적인 생각이 들 때, 긍정적인 자기 이야기로 바꿔보자. 자신에게 격려와 지지를 보내는 것이 중요. 운동 운동은 스트레스를 풀어주고 감정을 안정시키는데 도움. 미디테이션 또는 명상 명상을 통해 내면의 평화와 조화를 찾아볼 수 있다. 감정 표현 무엇인가를 쓰거나 그림을 그리는 등 감정을 창작물로 표현하는 것도 도움. 사회적 지지 가족이나 친구와 대화를 나누어 스트레스.. 2023. 8. 14.
도형심리란 도형심리란 도형심리는 사람들이 그린 도형과 그림을 통해 그들의 심리 상태나 성격을 해석하는 심리학적인 이론이나 방법론이다. 이는 대부분 과학적으로 입증되거나 정확한 기준을 가지고 있는 것은 아니며, 주로 감각적인 해석이나 직관에 의존한다. 도형심리는 사람들이 그린 도형의 형태, 크기, 색상 등을 통해 그들의 성격이나 감정 상태를 해석하려고 시도하는데, 이는 종종 주관적인 편견이나 인식에 영향을 받을 수 있다. 도형심리는 고대부터 현대에 이르기까지 다양한 문화와 신념에서 사용되어 왔다. 원시문화에서는 벽화나 동굴 그림을 통해 그림의 형태와 색상을 해석하여 미래를 예언하는 데 사용되기도 했다. 현대 심리학에서는 테스트나 특정 도형을 그리는 과정을 통해 개인의 심리 상태를 분석하려는 시도도 있었다. 이러한 방.. 2023. 8. 14.
사람은 무엇으로 살아가는가 사람은 무엇으로 살아가는가 "사람은 무엇으로 살아가는가"는 인간의 삶의 의미와 목적에 관한 깊은 철학적 질문 중 하나다. 이 질문에 대한 답은 문화, 종교, 철학, 개인적인 신념 등에 따라 다양하게 해석될 수 있다. 다음은 몇 가지 주요적인 시각을 살펴 보도록 하겠습니다. 2023.06.30 - [좋은글] - 참된 행복이란 참된 행복이란 행복에 이르는 길/ 허성준 저 행운과 행복이 동일한 의미로 사용되었던 원시적 사고방식은 현재까지도 크게 바뀌지 않았다. 그러나 참된 행복이란 시간이 가면서 변하거나 일시적인 것이 아님 ksmy5689.tistory.com 생존과 복지 일상적인 의미에서 사람은 먹고 마시고 옷을 입고 주거를 하는 등 생존과 복지를 위해 필요한 것들로 살아가며 행복과 만족을 추구할 수 있다... 2023. 8. 13.
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