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건강14

진짜 강한 사람은 참는 사람이 아니라 표현하는 사람이다 진짜 강한 사람은 참는 사람이 아니라 표현하는 사람이다우리는 종종 "강한 사람"을 참고 인내하는 사람으로 묘사하곤 합니다. 아무리 힘들어도 자신의 감정을 억누르고, 어려움 속에서도 묵묵히 견디는 모습을 떠올리기 쉽습니다. 그러나 진정한 강함은 참는 데서 오는 것이 아닙니다. 진짜 강한 사람은 자신의 감정을 솔직하게 표현할 줄 아는 사람입니다. 표현의 용기 자신의 감정을 표현하는 것은 결코 쉬운 일이 아닙니다. 많은 사람들이 자신의 진짜 감정을 드러내기 두려워합니다. 다른 사람들이 자신을 어떻게 볼지 걱정하고, 비난이나 거절을 당할까 봐 두려워하기 때문입니다. 하지만 진짜 강한 사람은 이러한 두려움을 극복하고 자신의 감정을 솔직하게 표현합니다. 감정을 표현한다는 것은 자신의 약한 부분을 드러내는 것과 같습.. 2024. 8. 8.
"나라는 식물을 키워보기로 했다"를 읽고/ 김은주 "나라는 식물을 키워보기로 했다"를 읽고 / 김은주'나라는 식물을 키워보기로 했다'/ 김은주의 책 -은 자신을 돌보고 성장시키는 과정을 식물을 키우는 행위에 비유한 감성적인 에세이입니다. 이 책은 자신을 사랑하는 것이 얼마나 중요한지, 그리고 이를 위해 우리가 실천할 수 있는 작은 행동들이 얼마나 큰 변화를 가져올 수 있는지를 깊이 있게 이야기하고 있습니다. 책은 우리에게 가장 기본적인 돌봄의 중요성을 일깨워 주고 있습니다. 식물에게 물을 주듯, 우리도 충분한 휴식과 수분을 공급받아야 합니다. 김은주는 바쁜 일상 속에서도 잠시 멈추고 스스로에게 "잘 하고 있어"라고 말하며 격려하는 작은 행위의 중요성을 강조하고 있습니다. 이는 우리의 삶에 큰 위로와 힘을 줄 수 있다는 것을 다시 한번 깨닫게 하고 있습니.. 2024. 7. 9.
최고의 건강을 위한 멀티비타민: 다양성과 영양성을 함께 최고의 건강을 위한 멀티비타민: 다양성과 영양성을 함께 건강한 생활을 위해서는 영양균형이 중요합니다. 그러나 현대인들은 바쁜 일상으로 인해 식습관이나 영양 섭취에 부족함이 있을 수 있습니다. 이런 상황에서 멀티비타민은 매우 유용한 보충제가 될 수 있습니다. 이번 글에서는 다양한 건강 보조제 중에서도 특히 멀티비타민에 대해 알아보고, 추천 제품 몇 가지를 소개하겠습니다. 1. Nature Made 멀티플러스 Nature Made는 오랜 역사와 높은 신뢰성을 자랑하는 브랜드입니다. 이 멀티비타민은 주요 비타민과 미네랄을 효과적으로 조합하여 다양한 영양소를 한 번에 섭취할 수 있도록 도와줍니다. 특히 바쁜 현대인들에게 이 제품은 매우 편리한 옵션입니다. 2. Centrum Silver 멀티비타민 Centrum.. 2024. 4. 22.
"생리불순: 원인 파악과 적절한 대처의 중요성" "생리불순: 원인 파악과 적절한 대처의 중요성" 생리불순치료 기간에 대한 기준은 개인의 건강 상태와 생리불순의 원인에 따라 다를 수 있습니다. 일반적으로는 3개월 이상 생리 주기가 불규칙하게 유지되는 경우에 생리불순으로 판단되며, 이때에는 의사와 상담하여 적절한 치료 계획을 수립하는 것이 좋습니다. 생리가 늦어지는 이유는 다양합니다. 예를 들어, 스트레스, 식이 변화, 체중 변화, 운동량의 변화, 호르몬 변화, 감염병, 자궁내막증, 다낭성난소증후군(PCOS) 등 여러 가지 요인이 생리 주기에 영향을 줄 수 있습니다. 또한, 임신의 가능성도 염두에 두어야 합니다. 따라서 생리가 늦어질 때는 무엇이 원인인지를 파악하기 위해 의사와 상담하고 진단을 받는 것이 중요합니다. 의사는 건강 상태를 확인하고 필요한 검.. 2024. 2. 14.
"마그네슘과 주름: 피부 건강에 미치는 영향을 알아보다" "마그네슘과 주름: 피부 건강에 미치는 영향을 알아보다" 주름은 노화, 환경 요인, 생활 습관 등 다양한 이유로 발생하는 피부의 미끄러운 적 및 수직 주름입니다. 최근 몇 년 동안, 영양소의 역할이 피부 건강에 미치는 영향에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 그 중에서도 마그네슘은 우리 몸 전반에 이로운 영향을 미치는 주목받는 미네랄 중 하나입니다. 손톱이 갈라지는 이유 손톱이 갈라지는 이유 손톱이 갈라지는 이유는 다양하며, 다음과 같은 일반적인 원인이 있을 수 있습니다: ... blog.naver.com 마그네슘이란? 마그네슘은 우리 몸에서 수백 가지 이상의 생리학적 기능을 담당하는 필수 미네랄 중 하나입니다. 이 미네랄은 신체 내에서 신경 기능, 근육 수축 및 이완, 에너지 생성과 같은 다양한 역할을 .. 2023. 12. 17.
"물 마시기의 신비: 건강과 행복을 안겨주는 아름다운 습관" "물 마시기의 신비: 건강과 행복을 안겨주는 아름다운 습관" 안녕하세요, 여러분! 오늘은 하루 중 물을 마시는 것이 얼마나 중요한지, 그리고 어떻게 물을 잘 마실 수 있는지에 대해 이야기해보려고 합니다. 물을 마시는 것이 건강과 행복에 어떤 영향을 미치는지 함께 살펴보도록 하죠. 물을 마시는 것, 건강의 첫걸음 물은 우리 몸의 60%를 차지하며, 건강한 신체를 유지하는 데에는 물이 필수입니다. 하루에 권장되는 물 섭취량을 충족시키면 몸의 신진대사를 촉진시키고, 독소를 청소하며, 피부를 더욱 빛나게 만들어줍니다. 물을 잘 마시기 위한 5가지 간단한 습관 시작은 아침에: 하루를 시작할 때 유리잔에 따뜻한 물 한 잔을 마시는 것은 신체를 깨우는 좋은 습관입니다. 식물이 물을 필요로 하는 것처럼, 우리 몸도 아.. 2023. 11. 11.
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