728x90 반응형 홈메이드배추김치의건강한선택1 "배추의 건강한 매력: 영양 가득한 '배추'의 다양한 이점" "배추의 건강한 매력: 영양 가득한 '배추'의 다양한 이점" 배추는 우리가 흔히 알고 있는 김장재료뿐만 아니라, 소금에 절이지 않은 생배추로도 많은 영양을 즐길 수 있는 식재료입니다. 이제 함께 배추의 풍부한 영양소와 건강에 미치는 다양한 이점을 알아보겠습니다. 비타민 C 풍부한 건강한 방패 배추는 비타민 C가 풍부하여 감기 예방과 면역력 증진에 효과적입니다. 특히 푸른 잎에는 비타민 A의 이전 물질인 베타카로틴이 풍부하여 폐와 기관지를 보호하는 데 도움이 됩니다. 열을 가해도 비타민 C의 손실률이 낮아 국을 끓여 먹어도 영양소를 제대로 섭취할 수 있습니다. 장 활동 촉진과 다이어트 지원 배추는 수분 함량이 높고 열량이 낮아 다이어트에 도움을 주는데, 식이섬유 함유량이 풍부하여 장의 활동을 촉진하고 변비.. 2024. 2. 27. 이전 1 다음 728x90 반응형
