728x90 반응형 잠이안올때도움이되는음식과음료1 잠이 안 올 때 도움이 되는 음식과 음료 잠이 안 올 때 도움이 되는 음식과 음료 잠이 안 올 때 도움이 되는 음식과 음료는 다음과 같습니다. "공복에 먹으면 좋은 음식: 건강과 웰빙을 위한 최선의 선택" "공복에 먹으면 좋은 음식: 건강과 웰빙을 위한 최선의 선택" 안녕하세요! 오늘은 공복 상태에서... blog.naver.com 따뜻한 우유: 우유에는 트립토판이라는 성분이 포함되어 있어 수면을 유도하는 데 도움이 됩니다. 따뜻한 우유를 마셔보세요. 필요에 따라 꿀이나 자몽 등을 첨가하여 맛을 개선할 수도 있습니다. 차: 허브 차 중에서 카모마일 차, 페퍼민트 차, 발레리안 차 등은 수면을 도와주는 효과가 있습니다. 카페인이 없는 차를 선택하고, 잠들기 한 시간 전에 마시는 것이 좋습니다. 맛있고 영양가 높은 바나나의 주요 효능 맛있고 영양가.. 2023. 12. 5. 이전 1 다음 728x90 반응형
