728x90 반응형 실내여가활동1 무더위 극복을 위한 효과적인 방법 10가지 무더위 극복을 위한 효과적인 방법 10가지1. 충분한 수분 섭취 무더위 속에서 체내 수분을 유지하는 것이 중요합니다. 하루에 충분한 양의 물을 마시고, 수분이 풍부한 과일과 채소를 섭취하세요. 2. 에어컨과 선풍기 활용 에어컨을 적절히 사용하여 실내 온도를 시원하게 유지하고, 선풍기나 서큘레이터를 이용해 공기를 순환시킵니다. 3. 직사광선 차단 커튼이나 블라인드를 이용해 햇빛이 실내로 들어오는 것을 막고, 실내 온도를 낮춥니다. 4. 가벼운 옷차림 통풍이 잘 되는 가벼운 옷을 입어 더위를 피하고, 외출 시 모자와 선글라스를 착용하여 햇빛을 차단합니다. 5. 시원한 음식 섭취 냉면, 아이스크림 등 시원한 음식을 섭취하여 체온을 낮추는 데 도움을 줍니다. 6. 물놀이 즐기기 수영장이나 해변에서 물놀이를 하며.. 2024. 6. 20. 이전 1 다음 728x90 반응형
