728x90 반응형 식사사관리1 명절증후군 극복을 위한 7가지 유용한 팁 명절증후군 극복을 위한 7가지 유용한 팁 명절증후군은 휴일이나 명절 기간 동안 과다한 음식을 먹고 가족과 시간을 보내는 등의 스트레스와 신체 부담으로 발생할 수 있는 상태입니다. 이를 완전히 없애는 것은 어려울 수 있지만, 아래의 방법을 통해 증상을 완화하고 관리할 수 있습니다. 1. 식사 관리 명절 기간에는 더 많은 음식을 먹는 경향이 있으므로, 과다한 음식을 피하고 균형 잡힌 식사를 유지하세요. 신선한 과일과 채소를 충분히 섭취하여 영양 섭취를 늘리고 소화를 돕습니다. 음주는 적당량으로 하고, 과음을 피하세요. 2. 수면 관리 명절 기간에는 숙면을 얻기 어려울 수 있지만, 충분한 수면을 취하려고 노력하세요. 피로가 누적되지 않도록 하기 위해 일정 시간에 잠들고 일어나는 습관을 유지하고, 스마트폰이나 .. 2023. 10. 1. 이전 1 다음 728x90 반응형
