728x90 반응형 습관3 "물 마시기의 신비: 건강과 행복을 안겨주는 아름다운 습관" "물 마시기의 신비: 건강과 행복을 안겨주는 아름다운 습관" 안녕하세요, 여러분! 오늘은 하루 중 물을 마시는 것이 얼마나 중요한지, 그리고 어떻게 물을 잘 마실 수 있는지에 대해 이야기해보려고 합니다. 물을 마시는 것이 건강과 행복에 어떤 영향을 미치는지 함께 살펴보도록 하죠. 물을 마시는 것, 건강의 첫걸음 물은 우리 몸의 60%를 차지하며, 건강한 신체를 유지하는 데에는 물이 필수입니다. 하루에 권장되는 물 섭취량을 충족시키면 몸의 신진대사를 촉진시키고, 독소를 청소하며, 피부를 더욱 빛나게 만들어줍니다. 물을 잘 마시기 위한 5가지 간단한 습관 시작은 아침에: 하루를 시작할 때 유리잔에 따뜻한 물 한 잔을 마시는 것은 신체를 깨우는 좋은 습관입니다. 식물이 물을 필요로 하는 것처럼, 우리 몸도 아.. 2023. 11. 11. [걱정도 습관이다/최명기] 내가 내 뜻대로 못하는 이유 누군가 나에게 화를 낸다는 것은 그가 아니라고 해도 나를 싫어하고 미워해서이다 마음이 혼란스럽고 상대가 대체 내게 왜 그러는 건지 알 수 없다고 느껴질수록 아주 단순하게 행동하는 게 차라리 낫습니다. "질적 차이: 우리 삶에 더 큰 의미를 부여하다" "질적 차이: 우리 삶에 더 큰 의미를 부여하다" 우리의 삶은 다양한 경험과 선택으로 가득합니다. 때로는 어떤 선택이 우리 삶을 크게 바꾸고, 그 차이는 우리의 인생을 더 풍요롭게 만들기도 합 ksmy5689.tistory.com 상대의 마음을 괜히 넘겨짚을게 아니라 그냥 보이는 것에 근거에 판단하라는 것입니다. 누군가 나에게 화를 낸다는 것은 그가 아니라고 해도 나를 싫어하고 미워해서입니다. 부모가 자식에게 화를 낼 때도 이 룰이 적용되느냐고? 당연합니다... 2023. 7. 30. 습관은 내 머리속의 고속도로 습관이란 내 머릿속에 있는 고속도로입니다. 어떤 상황이나 자극이 주어지면 바로 일정한 행동이 나타나죠. 이렇게 빠르게 이어지는 행동이 고속도로가 바로 습관입니다. 예를 들어 치약을 손에 쥐면 자동적으로 가운데를 짭니다. '아래에서부터 짜야지'라고 생각하지만 뚜껑을 여는 순간, 나도 모르게 가운데를 누르는 겁니다. '내일은 지각하지 말아야지, ' 결심하고 잠들었지만 알람이 울리면 나도 모르게 버튼을 누르는 것이 습관입니다. 나쁜 습관을 없애고 좋은 습관을 만드는 것. 누구나 바라지만 쉬운 일이 아닙니다. 나쁜 습관을 없애기 위해선 새로운 행동이 만들어져야 합니다. 그런데 새로운 행동이란 당연히 처음에는 부자연스럽죠. 익숙하지 않으니 의식적으로 노력해야 하고, 그러니 에너지가 많이 듭니다. 오래된 습관이 고.. 2023. 6. 17. 이전 1 다음 728x90 반응형
