728x90 반응형 과거미련해결1 놓아버리는 연습을 미리하기 위한 방법 "놓아버리는 연습을 미리 하자" "놓아버리는 연습을 미리 하자"는 어떤 일에 과도한 감정이나 열정을 투자하지 않고 더 유연하게 대처하고 놓아내는 능력을 기르는 것, 이는 감정적으로 과도하게 연결되거나 과거의 실패나 스트레스를 지속적으로 간직하면서 자신을 제한하지 않도록 하는 개념. 이러한 관념을 실제로 적용하려면 다음과 같은 방법들을 고려해 볼 수 있다 * 마음의 상태를 관찰: 자신의 감정과 생각을 주시적으로 관찰, 어떤 것들이 과도한 감정 일으키는지 이해하기. * 감정의 변화 인식: 감정은 변화하는 것이라는 점을 이해, 어떤 상황에서 어떤 감정이 느껴지는지 관찰하기. * 자기에게 물어보기: 감정이나 열정이 과하게 불필요한 상황에 영향을 미치는 경우, "이 감정이 나에게 어떤 도움을 주는지?"라는 질문을.. 2023. 8. 10. 이전 1 다음 728x90 반응형
